杏です。 何かツライことがあるとつい、 他のことをして先延ばしにしたり、気を紛らわしたり してしまうようなクセはありますか？ 「嫌なことがある→代替行動＊をとる→ ますます窮地に追い込まれる、憂鬱になる」といった パターンの繰り返し。 ＊代替行動と…